男孩最佳身高是多少?并非1.8米,“理想身高”很多人都能达标
数码资讯
2024-05-03
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昨天写了一篇孩子长个儿的文章,里面提到:
按照我跟队友的身高来计算,我家孩子的身高应该在176cm-180cm之间,稍不留神就成了输家,让我感觉很担心。
不少粉丝表示,男孩的最佳身高是178cm,我家孩子绝对达标。
最佳身高不应该是1.8米么?现在孩子普遍发育特别好,1.8米应该是很普通的身高了。
用了一个上午,我终于找到了答案:
《2022年中国居民身高体重健康数据报告》显示,我国18-44岁男性的平均身高是174CM。
![男孩最佳身高是多少?并非1.8米,“理想身高”很多人都能达标](/storage/article/20240503/70d260f0754124743a93b5b4c7079a7c.jpg)
至于最佳身高,普遍认为是178cm。
这个数据是基于多项调查和统计的结果。很多女性认为,178cm的身高既不过于矮小,也不过于高大,反而会给人一种健康、自信和阳光的感觉。
虽然身高受生长环境、饮食习惯、天气温度等方面的影响,但是178cm这一数据在多个来源中都被提及为亚洲男性比较理想的身高。
话说我身边的几位未婚女同事,男朋友身高基本都在176cm-18cm中间,没有一个超过180cm的。
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科学研究发现,我们机体的基础代谢和体表面积成正比,体表面积与身高成正比。
也就是说,身材高大的人体表面积较大,为了维持生存,他们需要摄入更多的能量,各器官的负担也会在无形中增加,进而影响他们的寿命。
个子偏矮的人体表面积相对较小,日常的能量消耗就会少一些,所需营养物质相应减少,身体的耐受力就会较强。
因此,矮个子可能会比高个子更长寿。
但是不得不说,矮个子男生不管是学生时代,还是踏入社会,都不会特别顺利或者很受欢迎。单单婚姻问题就是一个大难题。
PS:成年男性身高已经固定,很难再长高,但是未成年孩子还有增高的可能。有兴趣的朋友一定要继续看下去
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科研研究显示,成年人的身高大约有60-70%来自遗传,30-40%取决于后天因素。
也就是说,父母个子矮小不代表孩子一定矮小,如果能把握好后天因素,照样可以让孩子长个大高个。
具体应该怎么做呢?建议长高时间和后天因素两手抓!
1、长高时间(长高高峰期)
孩子的成长并非匀速进行的,身高增长自然也存在快慢之分。比如:
科学研究显示,春季是孩子身高增长的黄金期。一年中,孩子春天长得最快,长高速度是秋冬的2-2.5倍。
一天中,晚上孩子长得最快。在晚上10点左右,孩子进入深度睡眠后,会出现两个生长激素分泌的高峰期,占到全天分泌量的20-40%,这个时间孩子自然长得更快一些。
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一生中,婴儿期和青春期是孩子长高最快期。
新生儿出生后,第一年可以长高25cm;第二年可以长高10-12cm,第三年可以长高6-7cm。青春期的身高增长也不遑多让:男孩每年长高9-10cm,女孩每年长高8-9cm。
值得注意的是,6岁前还是干预身高的黄金期,如果孩子因为某些疾病影响身高,6岁是发现和治愈的黄金期;
青春期则是最后一个长高高峰期,如果错过了,孩子的骨垢基本闭合,以后再长高就难了。
2、后天因素(30-40%的占比)
影响身高的后天因素有很多,最常见最明显的是情绪、运动、睡眠和饮食。
①情绪:糟糕的情绪会影响生长激素分泌,进而影响身高增长。父母应该注意孩子的情绪变化,做好引导和调整,让他们拥有良好的情绪。
②运动:合理的运动锻炼,能够刺激生长激素分泌,并促进骨骼形成和发育。
③睡眠:充足优质的睡眠,能够促进生长激素分泌,让孩子在睡眠中长个。
④饮食:保证钙的摄取和维生素D的合成,以及营养的全面、均衡,能够促进孩子健康成长。
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这几天写了不少关于身高增长的文章,提到了饮食、运动、睡眠和心情。
对于孩子来说,要想长高,不仅要抓住长高的高峰期、黄金期,还需要吃好睡好,并且有适量的运动和良好的心情。同时还得避免一些影响身高的行为,比如:
1、熬夜晚睡
睡眠不仅要重视数量,还得重视质量。
要想孩子分泌加倍的生长激素,比如在生长激素分泌时进入深度睡眠,也就是晚点早点睡晚上8:30-9:00睡觉。
睡前不要争吵、不要进食,也不要太兴奋。
2、贪吃甜食
很长一段时间,我家孩子特别喜欢吃糖,队友比较宠孩子,每天放学都会给他买几包。本来说好一天吃两三块,结果孩子根本忍不住,经常晚上偷偷吃,没多久就蛀牙了。
不只是糖果,还有很多甜食,比如甜甜圈、巧克力派、提拉米苏等,都不要多吃。不仅会损害牙齿,还有早.熟的风险,让孩子骨龄变大,影响身高发育。
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3、剧烈运动
适量的运动可以刺激生长激素分泌,促进骨骼发育。
剧烈/过度的运动,对孩子来说弊大于利,不仅不会长高,还可能导致关节软骨损伤,影响孩子的健康。
尤其是举重、扔铅球等负重类运动,千万不要随便练。
4、窝在家里不出门
千万千万不要让孩子窝在家里不出门!
出门接触大自然,可以吸取大自然的能量,让孩子心情愉快,内心开阔;出门晒晒太阳,能够吸收紫外线促进维生素D的合成,利于钙的吸收,让孩子长高个。
叮麻寄语:
孩子身高是很多家长担心的问题,除了基因遗传,还受后天因素影响。
父母可以根据文章提到的几个点,给孩子合理调整,帮他们长高个。
PS:最佳身高因人而异,有的喜欢高一些,有的喜欢矮一些。
对于我来说,虽然最佳身高是178cm,但是我仍然希望我家孩子能长到182-185cm左右,希望梦想成真~
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昨天写了一篇孩子长个儿的文章,里面提到:
按照我跟队友的身高来计算,我家孩子的身高应该在176cm-180cm之间,稍不留神就成了输家,让我感觉很担心。
不少粉丝表示,男孩的最佳身高是178cm,我家孩子绝对达标。
最佳身高不应该是1.8米么?现在孩子普遍发育特别好,1.8米应该是很普通的身高了。
用了一个上午,我终于找到了答案:
《2022年中国居民身高体重健康数据报告》显示,我国18-44岁男性的平均身高是174CM。
至于最佳身高,普遍认为是178cm。
这个数据是基于多项调查和统计的结果。很多女性认为,178cm的身高既不过于矮小,也不过于高大,反而会给人一种健康、自信和阳光的感觉。
虽然身高受生长环境、饮食习惯、天气温度等方面的影响,但是178cm这一数据在多个来源中都被提及为亚洲男性比较理想的身高。
话说我身边的几位未婚女同事,男朋友身高基本都在176cm-18cm中间,没有一个超过180cm的。
科学研究发现,我们机体的基础代谢和体表面积成正比,体表面积与身高成正比。
也就是说,身材高大的人体表面积较大,为了维持生存,他们需要摄入更多的能量,各器官的负担也会在无形中增加,进而影响他们的寿命。
个子偏矮的人体表面积相对较小,日常的能量消耗就会少一些,所需营养物质相应减少,身体的耐受力就会较强。
因此,矮个子可能会比高个子更长寿。
但是不得不说,矮个子男生不管是学生时代,还是踏入社会,都不会特别顺利或者很受欢迎。单单婚姻问题就是一个大难题。
PS:成年男性身高已经固定,很难再长高,但是未成年孩子还有增高的可能。有兴趣的朋友一定要继续看下去
科研研究显示,成年人的身高大约有60-70%来自遗传,30-40%取决于后天因素。
也就是说,父母个子矮小不代表孩子一定矮小,如果能把握好后天因素,照样可以让孩子长个大高个。
具体应该怎么做呢?建议长高时间和后天因素两手抓!
1、长高时间(长高高峰期)
孩子的成长并非匀速进行的,身高增长自然也存在快慢之分。比如:
科学研究显示,春季是孩子身高增长的黄金期。一年中,孩子春天长得最快,长高速度是秋冬的2-2.5倍。
一天中,晚上孩子长得最快。在晚上10点左右,孩子进入深度睡眠后,会出现两个生长激素分泌的高峰期,占到全天分泌量的20-40%,这个时间孩子自然长得更快一些。
一生中,婴儿期和青春期是孩子长高最快期。
新生儿出生后,第一年可以长高25cm;第二年可以长高10-12cm,第三年可以长高6-7cm。青春期的身高增长也不遑多让:男孩每年长高9-10cm,女孩每年长高8-9cm。
值得注意的是,6岁前还是干预身高的黄金期,如果孩子因为某些疾病影响身高,6岁是发现和治愈的黄金期;
青春期则是最后一个长高高峰期,如果错过了,孩子的骨垢基本闭合,以后再长高就难了。
2、后天因素(30-40%的占比)
影响身高的后天因素有很多,最常见最明显的是情绪、运动、睡眠和饮食。
①情绪:糟糕的情绪会影响生长激素分泌,进而影响身高增长。父母应该注意孩子的情绪变化,做好引导和调整,让他们拥有良好的情绪。
②运动:合理的运动锻炼,能够刺激生长激素分泌,并促进骨骼形成和发育。
③睡眠:充足优质的睡眠,能够促进生长激素分泌,让孩子在睡眠中长个。
④饮食:保证钙的摄取和维生素D的合成,以及营养的全面、均衡,能够促进孩子健康成长。
这几天写了不少关于身高增长的文章,提到了饮食、运动、睡眠和心情。
对于孩子来说,要想长高,不仅要抓住长高的高峰期、黄金期,还需要吃好睡好,并且有适量的运动和良好的心情。同时还得避免一些影响身高的行为,比如:
1、熬夜晚睡
睡眠不仅要重视数量,还得重视质量。
要想孩子分泌加倍的生长激素,比如在生长激素分泌时进入深度睡眠,也就是晚点早点睡晚上8:30-9:00睡觉。
睡前不要争吵、不要进食,也不要太兴奋。
2、贪吃甜食
很长一段时间,我家孩子特别喜欢吃糖,队友比较宠孩子,每天放学都会给他买几包。本来说好一天吃两三块,结果孩子根本忍不住,经常晚上偷偷吃,没多久就蛀牙了。
不只是糖果,还有很多甜食,比如甜甜圈、巧克力派、提拉米苏等,都不要多吃。不仅会损害牙齿,还有早.熟的风险,让孩子骨龄变大,影响身高发育。
3、剧烈运动
适量的运动可以刺激生长激素分泌,促进骨骼发育。
剧烈/过度的运动,对孩子来说弊大于利,不仅不会长高,还可能导致关节软骨损伤,影响孩子的健康。
尤其是举重、扔铅球等负重类运动,千万不要随便练。
4、窝在家里不出门
千万千万不要让孩子窝在家里不出门!
出门接触大自然,可以吸取大自然的能量,让孩子心情愉快,内心开阔;出门晒晒太阳,能够吸收紫外线促进维生素D的合成,利于钙的吸收,让孩子长高个。
叮麻寄语:
孩子身高是很多家长担心的问题,除了基因遗传,还受后天因素影响。
父母可以根据文章提到的几个点,给孩子合理调整,帮他们长高个。
PS:最佳身高因人而异,有的喜欢高一些,有的喜欢矮一些。
对于我来说,虽然最佳身高是178cm,但是我仍然希望我家孩子能长到182-185cm左右,希望梦想成真~
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