63岁大妈坚持背部撞树锻炼,一年后去体检,身体都有了什么变化?
数码测评
2024-05-17
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为了更好地讲述文章内容,人物情节为虚构
在刘大妈附近的公园里,大家可以经常看到几个老人每人靠着一棵树进行摩擦,偶尔还会进行轻微的撞击,这是在干什么呢?
随机询问一位老人,就会得到是在锻炼身体的答案?靠撞树锻炼身体,这种行为靠谱吗?怎么以前都没有听说过?
不过这种说法确实是经过医生认可的,这一切还要从刘大妈开始说起,毕竟是她先开始进行这项运动的。
一、背部撞树到底为何?
两年前一次偶然的机会,刘大妈路过自己家附近的一个公园发现了一个怪异的现象。公园里的老头老太太聚集在一起,一边背部靠树摩擦一边聊天,每个人脸上看起来都很享受。
一次两次是偶然,发现的次数多了,刘大妈也开始怀疑大家这到底是在干什么。难不成是被某种组织洗脑了,才会做出这些怪异的行为吗?
为了解开自己心中的疑惑,刘大妈终于鼓起勇气询问他们到底是在干什么,可是却得到了一个出乎刘大妈意料的答案,这些老头老太太说这是在锻炼身体。
撞树是为了锻炼身体?这种说法让人感觉莫名其妙,但是看对方的样子也不是在开玩笑,而且这几位看起来都身体硬朗。
看到刘大妈一脸疑惑,对方也很热情地邀请刘大妈尝试一下这种锻炼方式,一试就知道这是为什么了。
刘大妈抱着将信将疑的态度试了一下,发现刚开始的时候有点背部酸疼,但后来就没有这种不适感了,反而觉得自己越来越轻盈。
很快,刘大妈也开始加入了这个阵营。他们每天约定好时间去公园里用这种独特的方式进行锻炼,久而久之刘大妈就爱上了这种运动方式。
直到有一天刘大妈的儿子觉得非常奇怪,自己的母亲每天到了固定时间就出去,问她去干什么了就说是锻炼身体,可是却不说到底怎么锻炼身体。
出于对母亲的担心,刘大妈的儿子抓住机会询问她到底在用什么方式锻炼身体。刘大妈为了让儿子放心,就说出了自己的所见所闻。
并且告诉儿子,这种锻炼身体的方法虽然有点奇怪,但是确实有用,自己坚持一段时间后感觉整个人走路都有劲了。
不同于刘大妈的兴高采烈,儿子非常担心刘大妈是被骗了,也很担心这种行为会对身体造成伤害,非要带着她去医院检查。
刚好刘大妈也到了每年一次的体检时间,就来到了医院检查,没想到这一检查吓了大家一跳。
刘大妈的骨密度竟然上升了5%,这对于六十多岁的刘大妈来说简直就是一件天大的喜事,医生问她是怎么做到的。
刘大妈思来想去,感觉这一年时间自己唯一一个较大的改变就是学习了背撞树这种锻炼方式,难道就是它在起作用?
医生听了刘大妈的描述之后,解释道确实是因为刘大妈的这种行为才让她身体有了这么大的提升。
可是这是为什么呢?刘大妈和儿子都不知道背后的原因。医生解释道,其实随着年龄的增长,人的骨密度会不受控制地下降。
但是却可以采取一些人为的方式来控制骨头密度下降的速度,很多老年人应该大量补钙或者躺在家里休息的方式来维持自己的骨密度,这其实是不可取的。
严格来讲,人的骨头在受到轻微撞击以后,确实会刺激骨骼代谢,从而达到骨密度提高的效果。
而通过背部撞击大树,确实也是满足了这一条件,因此可以做到提升骨密度。
刘大妈看似怪异的行为,却给身体带来了巨大的好处,这下刘大妈更是高兴得合不拢嘴,表示要回去坚持锻炼。刘大妈的儿子在听了医生的建议之后,也终于放心了。
二、背靠大树好处多多
除了提升骨密度,医生还表示,通过背靠大树这种方式锻炼还有很多好处,不止可以提高骨密度。
这种方式可以让人保持一个好的睡眠状态。随着年龄增长,老人的睡眠时间和睡眠质量都会显著下降,很多老人都被失眠困扰。
人体得不到足够的睡眠时间就很容易导致抵抗力下降,从而更容易感染各种病毒细菌,给身体带来伤害。
有些老人想要依靠药物入睡,但这些药物会对神经系统造成伤害,而且还很容易成瘾,一旦停药,将会比之前更难入睡。
最科学的催眠方法,其实就是在不依靠药物的情况下自己采取一些助眠方式,比如运动。
运动让人感到疲惫,同时也会感受到肌肉酸痛。这个时候身体为了获得足够的睡眠时间,就会发出入睡的信号,可以让人快速进入睡眠状态。
可是老年人运动起来要受很多条件限制,不能太过激烈,否则会引起心跳加速或者是肌肉损伤,更严重的还会造成骨折,这可就得不偿失了。
要怎么把握运动的激烈程度,是一个值得思考的问题。而背部靠着大树撞击却解决了这个问题,是一种恰到好处的运动方式。
这种方式不会过于激烈,同样也不会运动程度较小而没有疲惫的感觉。背部撞击大树会导致肌肉轻微酸疼,因此带来的疲惫感会加速入睡,也不会有过于强烈的不适感而导致无法入睡。
刘大妈也深有同感,自从用这种方式锻炼之后,她再也不用每天晚上翻来覆去地睡不着了,躺在床上就能入睡。
当然,背靠大树还可以促进血液循环。背部的血管非常丰富,通过这种方式可以刺激血管收缩从而加速血液流通。
血液流通会大大降低各种疾病的发病率,尤其是心脏和血管类疾病。有些老年人就是血液流通受到阻碍,导致血管内部形成血栓。
这些血栓堵塞在血管中,通过血管不断收缩会带来很大的风险。这些血栓停留在大脑血管中,会有很大概率造成脑出血。
血栓如果随着血液流通到心脏血管周围,一旦进行稍微剧烈的运动或者情绪起伏较大,就会造成血管收缩速度加快。
这对心脏比较脆弱的人来讲非常危险,如果能保证血液流通顺畅,就可以降低这种风险。
除此之外,这种运动方式还有一种较为明显的好处,就是保持身心舒畅。
几个关系比较好的老人聚集在一起,也不需要有多么大的运动量,大家靠着大树一边聊天一边轻轻蹭树。
不知不觉中既锻炼了身体,也维持了身心愉悦。毕竟老年人的心理健康也是一个非常值得关注的问题。
很多老年人因为觉得自己的生活空虚,没人与自己交谈从而患上了抑郁症。与其待在家里,不如每天出去跟大家聊聊天。
因此别小看这个奇奇怪怪的运动方式,坚持下去或许会有意想不到的效果。
三、背靠大树要谨慎
刘大妈的这种运动方式引来了很多人跟风,但是医生却表示,并不是所有人都适合这种行为,最好还是根据自身体质进行调整。
如果是本身骨质疏松状况较为严重的老人,千万不要轻易采取这种运动方式。
刘大妈虽然通过这种方式锻炼了身体,但也是建立在她本来身体素质就比较不错的情况下。
一些老人的骨头状态可能比较差,适合采取一些激烈程度更低一点的运动方式。
撞击大树并不适合他们,最好不要轻易尝试。
稍有不慎可能会造成骨折,背部的骨头非常关键,骨折很有可能引起瘫痪。
别小看这一动作,不适合自己的千万不要强行尝试。
其次,这种运动方式虽然不算激烈,可是对老年人来讲也需要做好防护措施。
运动前需要做好热身,在运动过程中也需要把握好皮肤,不要为了追求更好的效果而加大力度。
运动结束后,还要进行按摩拉伸或者是间隔几天再进行运动。
可以在咨询医生后,了解掌握一些科学的动作,不至于让自己扭伤。
如果本身就具有一定的脊椎问题,那么最好不要采取这种运动方式。
因为无法确定脊椎的位置,在进行撞击之后,脊椎很可能侧弯,从而很容易断裂或者加重扭曲程度。
刘大妈成功的经历固然让人欣喜,但是大家最好根据自己的身体状况进行选择和调整,不要完全照搬。
如果身体出现了不舒适的情况,立刻停止这些运动,并及时就医治疗,这才是最好的选择。
结语
这种运动方式的效果非常好是因为既可以照顾到身体也可以照顾到心情,这种运动方式不仅可以从各个方面提高身体素质。
同时也可以让这些老年人聚集在一起聊天放松心情,让他们的情绪得到释放。
因为保持身体健康的秘诀,往往不仅在于找到适合自己的运动方式,也在于让自己保持一个好心情。老年人的情绪应该得到照顾和理解,也应该及时进行调整。
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为了更好地讲述文章内容,人物情节为虚构
在刘大妈附近的公园里,大家可以经常看到几个老人每人靠着一棵树进行摩擦,偶尔还会进行轻微的撞击,这是在干什么呢?
随机询问一位老人,就会得到是在锻炼身体的答案?靠撞树锻炼身体,这种行为靠谱吗?怎么以前都没有听说过?
不过这种说法确实是经过医生认可的,这一切还要从刘大妈开始说起,毕竟是她先开始进行这项运动的。
一、背部撞树到底为何?
两年前一次偶然的机会,刘大妈路过自己家附近的一个公园发现了一个怪异的现象。公园里的老头老太太聚集在一起,一边背部靠树摩擦一边聊天,每个人脸上看起来都很享受。
一次两次是偶然,发现的次数多了,刘大妈也开始怀疑大家这到底是在干什么。难不成是被某种组织洗脑了,才会做出这些怪异的行为吗?
为了解开自己心中的疑惑,刘大妈终于鼓起勇气询问他们到底是在干什么,可是却得到了一个出乎刘大妈意料的答案,这些老头老太太说这是在锻炼身体。
撞树是为了锻炼身体?这种说法让人感觉莫名其妙,但是看对方的样子也不是在开玩笑,而且这几位看起来都身体硬朗。
看到刘大妈一脸疑惑,对方也很热情地邀请刘大妈尝试一下这种锻炼方式,一试就知道这是为什么了。
刘大妈抱着将信将疑的态度试了一下,发现刚开始的时候有点背部酸疼,但后来就没有这种不适感了,反而觉得自己越来越轻盈。
很快,刘大妈也开始加入了这个阵营。他们每天约定好时间去公园里用这种独特的方式进行锻炼,久而久之刘大妈就爱上了这种运动方式。
直到有一天刘大妈的儿子觉得非常奇怪,自己的母亲每天到了固定时间就出去,问她去干什么了就说是锻炼身体,可是却不说到底怎么锻炼身体。
出于对母亲的担心,刘大妈的儿子抓住机会询问她到底在用什么方式锻炼身体。刘大妈为了让儿子放心,就说出了自己的所见所闻。
并且告诉儿子,这种锻炼身体的方法虽然有点奇怪,但是确实有用,自己坚持一段时间后感觉整个人走路都有劲了。
不同于刘大妈的兴高采烈,儿子非常担心刘大妈是被骗了,也很担心这种行为会对身体造成伤害,非要带着她去医院检查。
刚好刘大妈也到了每年一次的体检时间,就来到了医院检查,没想到这一检查吓了大家一跳。
刘大妈的骨密度竟然上升了5%,这对于六十多岁的刘大妈来说简直就是一件天大的喜事,医生问她是怎么做到的。
刘大妈思来想去,感觉这一年时间自己唯一一个较大的改变就是学习了背撞树这种锻炼方式,难道就是它在起作用?
医生听了刘大妈的描述之后,解释道确实是因为刘大妈的这种行为才让她身体有了这么大的提升。
可是这是为什么呢?刘大妈和儿子都不知道背后的原因。医生解释道,其实随着年龄的增长,人的骨密度会不受控制地下降。
但是却可以采取一些人为的方式来控制骨头密度下降的速度,很多老年人应该大量补钙或者躺在家里休息的方式来维持自己的骨密度,这其实是不可取的。
严格来讲,人的骨头在受到轻微撞击以后,确实会刺激骨骼代谢,从而达到骨密度提高的效果。
而通过背部撞击大树,确实也是满足了这一条件,因此可以做到提升骨密度。
刘大妈看似怪异的行为,却给身体带来了巨大的好处,这下刘大妈更是高兴得合不拢嘴,表示要回去坚持锻炼。刘大妈的儿子在听了医生的建议之后,也终于放心了。
二、背靠大树好处多多
除了提升骨密度,医生还表示,通过背靠大树这种方式锻炼还有很多好处,不止可以提高骨密度。
这种方式可以让人保持一个好的睡眠状态。随着年龄增长,老人的睡眠时间和睡眠质量都会显著下降,很多老人都被失眠困扰。
人体得不到足够的睡眠时间就很容易导致抵抗力下降,从而更容易感染各种病毒细菌,给身体带来伤害。
有些老人想要依靠药物入睡,但这些药物会对神经系统造成伤害,而且还很容易成瘾,一旦停药,将会比之前更难入睡。
最科学的催眠方法,其实就是在不依靠药物的情况下自己采取一些助眠方式,比如运动。
运动让人感到疲惫,同时也会感受到肌肉酸痛。这个时候身体为了获得足够的睡眠时间,就会发出入睡的信号,可以让人快速进入睡眠状态。
可是老年人运动起来要受很多条件限制,不能太过激烈,否则会引起心跳加速或者是肌肉损伤,更严重的还会造成骨折,这可就得不偿失了。
要怎么把握运动的激烈程度,是一个值得思考的问题。而背部靠着大树撞击却解决了这个问题,是一种恰到好处的运动方式。
这种方式不会过于激烈,同样也不会运动程度较小而没有疲惫的感觉。背部撞击大树会导致肌肉轻微酸疼,因此带来的疲惫感会加速入睡,也不会有过于强烈的不适感而导致无法入睡。
刘大妈也深有同感,自从用这种方式锻炼之后,她再也不用每天晚上翻来覆去地睡不着了,躺在床上就能入睡。
当然,背靠大树还可以促进血液循环。背部的血管非常丰富,通过这种方式可以刺激血管收缩从而加速血液流通。
血液流通会大大降低各种疾病的发病率,尤其是心脏和血管类疾病。有些老年人就是血液流通受到阻碍,导致血管内部形成血栓。
这些血栓堵塞在血管中,通过血管不断收缩会带来很大的风险。这些血栓停留在大脑血管中,会有很大概率造成脑出血。
血栓如果随着血液流通到心脏血管周围,一旦进行稍微剧烈的运动或者情绪起伏较大,就会造成血管收缩速度加快。
这对心脏比较脆弱的人来讲非常危险,如果能保证血液流通顺畅,就可以降低这种风险。
除此之外,这种运动方式还有一种较为明显的好处,就是保持身心舒畅。
几个关系比较好的老人聚集在一起,也不需要有多么大的运动量,大家靠着大树一边聊天一边轻轻蹭树。
不知不觉中既锻炼了身体,也维持了身心愉悦。毕竟老年人的心理健康也是一个非常值得关注的问题。
很多老年人因为觉得自己的生活空虚,没人与自己交谈从而患上了抑郁症。与其待在家里,不如每天出去跟大家聊聊天。
因此别小看这个奇奇怪怪的运动方式,坚持下去或许会有意想不到的效果。
三、背靠大树要谨慎
刘大妈的这种运动方式引来了很多人跟风,但是医生却表示,并不是所有人都适合这种行为,最好还是根据自身体质进行调整。
如果是本身骨质疏松状况较为严重的老人,千万不要轻易采取这种运动方式。
刘大妈虽然通过这种方式锻炼了身体,但也是建立在她本来身体素质就比较不错的情况下。
一些老人的骨头状态可能比较差,适合采取一些激烈程度更低一点的运动方式。
撞击大树并不适合他们,最好不要轻易尝试。
稍有不慎可能会造成骨折,背部的骨头非常关键,骨折很有可能引起瘫痪。
别小看这一动作,不适合自己的千万不要强行尝试。
其次,这种运动方式虽然不算激烈,可是对老年人来讲也需要做好防护措施。
运动前需要做好热身,在运动过程中也需要把握好皮肤,不要为了追求更好的效果而加大力度。
运动结束后,还要进行按摩拉伸或者是间隔几天再进行运动。
可以在咨询医生后,了解掌握一些科学的动作,不至于让自己扭伤。
如果本身就具有一定的脊椎问题,那么最好不要采取这种运动方式。
因为无法确定脊椎的位置,在进行撞击之后,脊椎很可能侧弯,从而很容易断裂或者加重扭曲程度。
刘大妈成功的经历固然让人欣喜,但是大家最好根据自己的身体状况进行选择和调整,不要完全照搬。
如果身体出现了不舒适的情况,立刻停止这些运动,并及时就医治疗,这才是最好的选择。
结语
这种运动方式的效果非常好是因为既可以照顾到身体也可以照顾到心情,这种运动方式不仅可以从各个方面提高身体素质。
同时也可以让这些老年人聚集在一起聊天放松心情,让他们的情绪得到释放。
因为保持身体健康的秘诀,往往不仅在于找到适合自己的运动方式,也在于让自己保持一个好心情。老年人的情绪应该得到照顾和理解,也应该及时进行调整。
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